孕中期总是失眠怎么办
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孕中期总是失眠怎么办
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孕中期严重失眠怎么办?怀孕以后的各种不适症状都会不同程度地影响到睡眠质量,例如胃痛、夜尿增多、腿抽筋等,怀孕以后雌孕激素水平的升高也是失眠的重要原因。针对失眠的原因进行干预性的治疗:1、要建立良好的睡眠习惯,包括饮食调整、睡眠姿势的调整,针灸、按摩、瑜伽、锻炼都可以帮助孕妇在不同程度上缓解失眠。2、处理好抑郁的情绪,也可以明显帮助改善失眠的治疗效果。3、一般不主张药物治疗,除非在失眠严重影响孕妇的身心状况下再使用,治疗失眠的药物多为c类和d类,是慎重使用的。
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