治疗失眠的维生素
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治疗失眠的维生素
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维生素B缺乏,其实是可以导致失眠的,所以补充维生素B,是可以帮助改善失眠的。维生素B,主要是B族维生素,有很多种的,比如B1、B6、B12,这是最常见的,其它的还有叶酸,叶酸是维生素B9,还有烟酰胺,就是维生素B3。所以其实这一类的包括复合维生素B,就是把大家都综合在一起的,复合维生素B片都是可以帮助改善睡眠的。如果不想吃药,也可以食疗,什么食物中含有维生素B最多,一些有绿叶子的青菜,或者是谷物类的还有,还有是动物的内脏里面,其实也有维生素B,多补充维生素B,对于神经系统的是有非常好的帮助的。
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