治疗半夜失眠的小妙招
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病情描述:
治疗半夜失眠的小妙招
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失眠的治疗包括非药物治疗和药物治疗两两种办法,非药物治疗主要是睡眠卫生教育和心理治疗,主要是消除失眠带来的恐惧,养成良好的睡眠习惯,根据自己的习惯安排好合理的睡眠时间,尽量不要饮酒,午后或晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料。还有如果是上床15~20分钟仍未入睡,则起床到另外一个房间做一些其他事情,再有睡意时候才能卧床入睡。还有药物治疗,包括第1代苯巴比妥类,第2代本二氮本二卓类,第3代非苯二氮卓类三种药物。药物治疗祥情咨询专业医生。
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