怎样治失眠效果好
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怎样治失眠效果好
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失眠常常有其自身的病因,比如长时间的精神过于紧张、生活压力较大,就容易导致失眠,由于长时间的失眠,人的精神状态就比较差,由于害怕睡不着,人的精神状态就更差,这属于连锁反应,患者的症状越来越重,严重影响患者的日常工作和生活。当出现失眠的时候,一定要注意保持良好的心情,养成良好的作息习惯,白天的时候可以适当的进行体育锻炼,按时睡觉、按时起床,这个时候可以辅助镇静、改善睡眠的药物治疗,经过治疗,一般都是可以改善。失眠其实就是睡眠障碍,主要表现为入睡困难,还有的就是夜间早醒,醒来之后就不能够再次入睡,睡眠质量严重下降。
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