睡眠不好失眠怎么调理 2020-08-12 阅读:360 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 睡眠不好失眠怎么调理 精选回答: 张子义 主任医师 中日友好医院 中医内科 偶尔一次失眠,平时调理好自己的情绪、多外出运动、凡事想开点、避免过于劳累、睡前跑个热水澡、饮用一杯牛奶、一般可以缓解、不用服药治疗。必要的情况下,可以去医院心理科就诊,配合镇静催眠的药物治疗、如艾司唑仑片、氯硝西泮片等。心理性失眠是最常见的,大多数与心理压力过大或者心情抑郁有关。