晚上失眠喝牛奶有用吗 2020-08-12 阅读:636 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 晚上失眠喝牛奶有用吗 精选回答: 吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 神经内科 牛奶里面含有安神的成分,睡前喝一杯可以缓解情绪,容易进入睡眠状态。失眠时可以吃酸枣仁茶、小米粥、牛奶、鱼等清淡的食物帮助睡眠。压力大导致失眠可以通过以下方法治疗:一、与患者沟通,了解是何原因引起压力比较大,找出具体原因;二、分析情况,解除患者心理负担。