失眠心理作用怎么克服 2020-08-11 阅读:388 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 失眠心理作用怎么克服 精选回答: 吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 神经内科 不要把失眠当回事,要淡化失眠不良的后果,失眠没有那么可怕,人一生当中不可能没有失眠的经历。 2.采用睡眠限制疗法。治疗失眠的同时,一定要增加自己战胜失眠的信心,不要认为失眠太难治,不要认为失眠很痛苦,很害怕,同时可以采用睡眠限制疗法,就是按时上床,按时睡觉逐渐养成习惯。