17岁高中生失眠怎么办 2020-08-10 阅读:501 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 17岁高中生失眠怎么办 精选回答: 张子义 主任医师 中日友好医院 中医内科 17岁的高中生出现失眠的状况是属于学习压力过大引起的神经性的睡眠障碍,应该劳逸结合,不要给自己太大的精神和学习压力适当的进行一些户外有氧,有耐力的锻炼,多吃点核桃,葵花子,牛油果等坚果类的食物,另外在睡前应该适当喝点牛奶,也可以起到养血安神的作用,避免精神紧张,多吃新鲜的蔬菜,创造良好安静,舒适温馨的睡眠环境就会逐渐改善睡眠的