怎样缓解怀孕初期症状
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病情描述: 怎样缓解怀孕初期症状
精选回答:
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- 邱春玲 副主任医师
- 重庆医科大学附属第一医院 产科
- 孕妇在妊娠早期出现畏寒、头晕、乏力、嗜睡、食欲减退、厌油恶心、晨起呕吐等症状,称为早孕反应。出现早孕反应以后,怎么样可以更好地调整:一、保持乐观的心情、放松心情,避免情绪激动。二、养成良好的作息习惯,避免长时间的劳累和熬夜。三、调整饮食。膳食以清淡可口为宜,利于消化,有利于降低妊娠反应,多吃各种新鲜的蔬菜和水果及大豆类制品;少食多餐,进食的餐次、数量、种类及时间,应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整,少食多餐,以保证进食量。四、可以进行适量的身体活动,每日进行不少于30分钟的中等强度的身体活动,如散步和孕妇瑜伽等。