不打呼噜的方法
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不打呼噜的方法
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咽腔狭窄的话像扁桃体炎或者是腺样体肿大,都有可能会造成咽腔狭窄,注意可以通过手术切除,缓解症状,平时不抽烟不喝酒,如果体型过度肥胖的患者注意控制体重,适当减肥都能够缓解打呼噜的情况。引起打呼噜的原因有很多比如说睡眠姿势不正确,鼻腔狭窄,咽腔狭窄,过度酗酒,还有患者身体过度肥胖都有可能会引起打呼噜的情况,如果想要不打呼噜首先要找出打呼噜的原因根据病因对症治疗。如果是由于睡眠姿势不正确引起的话注意调整睡姿,尽量侧卧位,不要仰卧位,同时还应该要注意,如果是由于鼻腔狭窄引起来的比如说鼻息肉应该要进行息肉切除,缓解症状。
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