怎么改掉打呼噜的毛病 2020-07-07 阅读:1.28k 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 怎么改掉打呼噜的毛病 精选回答: 黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 神经内科 对于一般打呼噜的症状,建议减肥、控制体重、戒烟、戒酒、适量运动,避免过度劳累等,建议睡眠时调整好姿势,尽量采用侧卧位睡眠,可以减少舌根后坠,从而减轻呼吸暂停的症状。这个方法主要适用于单纯鼾症及轻中度的打呼噜患者,可以明显改善打呼噜的症状。睡眠时也可以配戴特定口内装置,使舌根前移,以扩大舌根后气道。