免疫力低下吃维生素几
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免疫力低下吃维生素几
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还可适当的补充B族维生素,常常推荐复合维生素B,当然,我们除了补充维生素,还要在饮食方面调整,可多吃一些优质的蛋白,如:瘦肉,鸡蛋,牛奶,鱼肉等,荤素搭配要合理,同时要增强运动,增强体质,提高免疫力。对于一般群体都可以适当的补充,此外,一些食物中也含有维生素C,如:柑橘,苹果等,尤其是对于一些小孩子,如果缺乏维生素C,容易导致抵抗力下降,而患感冒,上呼吸道感染,过敏等疾病。一般来说,对免疫力低下者,可以补充维生素C,因为维生素C是人体需求量最多的维生素,维生素C是有效的抗氧化剂,被称为免疫力增强剂。
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