免疫力低经常感冒怎么办
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病情描述: 免疫力低经常感冒怎么办
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- 原庆 主任医师
- 首都医科大学附属北京中医医院 呼吸内科
- 男人抵抗力差经常感冒,一定要注意以下的方式方法,可以改善这种状况。首先,一定要注意增加日光照射,日光照射可以促使皮肤当中的维生素D,变为活性的维生素D,可以促进钙的吸收和利用,增强人体的抵抗力,促进骨骼健康。第二个方面,抵抗力差的时候一定要注意适当的增加营养,尤其是增加优质的蛋白质,优质的蛋白质来自于瘦肉、牛奶、鸡蛋、海参,优质的蛋白质可以促进抗体的合成抗体,是人体的B淋巴细胞分泌的一种物质,可以杀灭体内的异物、细菌、病毒,或者是毒性对抗体内的毒性物质。第三个方面,男人抵抗力的吃差的时候一定要注意增加运动,多做有氧运动和抗阻运动,有氧运动可以改善心肺的功能,增加肺活量,改善心肌的收缩力并且可以改善人的睡眠,可以增强抵抗力。