跑步可以增强免疫力吗
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病情描述: 跑步可以增强免疫力吗
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 轻度免疫力不足,推荐至少跑步半年或者更久一些,是有助于提高改善免疫的,同时也要作息规律,营养丰富,会有不错的调节效果。而这时,可以通过锻炼来调节改善,比如跑步,通过制定合理的锻炼方案,坚持一段跑步,会改善调节免疫不足。免疫力是人体自身的防御机制,可以起到抵御一些真菌、病毒入侵,来预防感染、感冒等,而当免疫力不足时,会经常引起一些感冒、感染等发生。