孕妇吃dha十大名牌
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病情描述: 孕妇吃dha十大名牌
精选回答:
- dha是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,可以促进大脑、视网膜的发育,而且可以提升智力。不管是何种牌子的dha,它们的主要成分一样、作用也一样,因此选择dha,以自己的喜好以及经济条件来选择。也可以通过多吃深海鱼以及核桃、花生等坚果来补充dha。怀孕期间可以吃富含DHA的食物进行补充,比如核桃、鱼肉、虾、豆制品、黑芝麻、海鱼、杏仁、花生、鸡蛋以及牛肉等。另外,还可以服用从海藻中提取出来的DHA,适当服用也可以起到促使胎儿发育的功效。建议:您可以多食海鲜类食物,但需要将其彻底煮熟后食用,也可以直接遵医嘱口服DHA软胶囊。一般DHA含量较高的是海鲜类食物,尤其是海藻、紫菜、海鱼、牡蛎、海带及海苔中。除此之外,您每天需要适当的进行户外活动。