月经初潮后怎样长高
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病情描述: 月经初潮后怎样长高
精选回答:
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- 邱春玲 副主任医师
- 重庆医科大学附属第一医院 产科
- 女孩子多在12-14岁月经初潮,一般初潮后受雌激素的影响,身高增长速度就会减慢,但不是不长。建议:您可以给个孩子多吃些海鱼、海虾、豆腐、豆浆、坚果之类的富含钙质食物,补充体内钙质,有助于骨骼的发育。平时饮食多样化,避免偏食和挑食,补充各种优质蛋白质,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、鱼、虾、鸡、鸭等以及新鲜蔬菜和水果。不要熬夜,保证睡眠充足。要加强体育锻炼,多进行跳跃方面的运动,如打篮球、跳高、跳绳等都有助于长高。