初潮通常是指首次来月经，首次来月经时145cm还能长多高，不能一概而论。因为身高的发育与营养、运动、睡眠、遗传因素有关。
1、营养因素，如果首次来月经后，注意充足而均衡的营养，适量增加优质蛋白质、钙、铁等的摄入，则有助于长高。
2、运动因素：运动可以促进骨骼生长，经常进行篮球、跳绳、羽毛球等运动，可以帮助长高。
3、睡眠因素：由于生长激素主要在夜间分泌，所以保持充足的睡眠，可帮助长高。
4、遗传因素：如父母较为高大，子代身高通常也较高。
此外，如果患有生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等疾病，也会影响长高，建议发现疾病，应及时就医。