褪黑素什么时候吃
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病情描述: 褪黑素什么时候吃
精选回答:
- 因为褪黑素口服后经过吸收进入血液,在血液中的有效浓度的作用时间,大约是三十分钟到一小时左右,然后作用强度开始下降,最后通过肝脏进行代谢,通过肾脏排出体外。因此,一般情况下建议褪黑素在睡前一到两小时服用,能够使药物的作用效果最佳。本品服用的最佳时间是睡前一到两小时左右。对于你说的情况,你要生活规律,适当参加体育锻炼,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多吃含胶原蛋白多的食物,不要吸烟与喝酒,有利于身体健康。你说的产品属于一种保健品,有调理黑色素细胞代谢的作用,但是并没有宣传的那么好,一般情况下在早晚服用。一般来说如果是针对失眠睡眠质量奇差的话,最好是建议连续服用一个月以上,可以彻底的改善睡眠质量!褪黑素胶囊能改善失眠,舒缓情绪压力,松弛肌肉和神经,治疗焦虑症,促进良好睡眠。每次1-2粒,建议于餐后,睡前服用。