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张文娟主任医师
皮肤科
北京大学人民医院
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香蕉营养成分

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病情描述： 香蕉营养成分

精选回答：
  • 香蕉本身热量低，营养也比较丰富，香蕉里面含有非常多的色氨酸和维生素b6，还含有人体所必需的维生素以及氨基酸，香蕉里面还含有钾离子，可以有效补充人体所需要的钾。经常食用对人体有着补充体能、促进肠道蠕动，缓解便秘、美容养颜、预防疾病、保护血管弹性等作用。主要包括以下方面：从营养角度看，香蕉是一种富含淀粉的有益水果，香蕉含有几乎所有的维生素和矿物质，所以很容易从香蕉中摄取各种营养成分，含有低钠、无胆固醇、低镁含量的香蕉。香蕉可以帮助大脑制造一种化学物质--血清素--刺激神经系统，发出喜悦、平静和困倦的信号，甚至还有止痛作用。
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