失眠有什么好办法 2020-06-07 阅读:238 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 失眠有什么好办法 精选回答: 张子义 主任医师 中日友好医院 中医内科 对于有失眠症状的患者来说,首先建议平时养成良好的生活习惯,早睡早起,不要熬夜,每天晚上睡觉前可以用热水进行泡脚,有助于放松下肢肌肉,睡觉前还可以进行冥想,有助于放松心情,更好的安静入睡,另外睡觉前还可以喝一点红酒或者是牛奶,有助于改善睡眠质量。