失眠食疗法
阅读:357
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
病情描述:
失眠食疗法
精选回答:
-
-
失眠通常是指入睡和维持睡眠都非常的困难。桂圆,首乌,灵芝,莲心小麦粥,五味子泡酒。失眠可能是因为精神过度紧张以及身体内分泌失调导致的,可以在睡前喝一杯牛奶缓解精神压力促进睡眠,也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。此外,晚饭后尽量不要吃过多的食物避免加重胃肠道负担导致失眠。小米的营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,它不仅供食用,入药有清热、清渴,滋阴,补脾肾和肠胃,利小便、治水泻等功效,又可酿酒。关于失眠人们可能尝试了很多方法还是不见效,因为改善失眠是需要时间的,食疗会有比较显著的疗效的。
相关问答推荐