几点后不进食没有固定时间，一般建议睡前两小时不吃任何食物。
睡前两小时不进食是一种健康生活方式，它可以提高睡眠质量、控制体重、降低患病风险等。
1、提高睡眠质量
进食后，身体会分泌胃酸和消化酶等物质，这些物质可能会导致胃部不适，影响睡眠。如果睡前两小时不进食，身体就可以充分休息，睡眠质量也会得到提高。
2、控制体重
晚上进食后不久就睡觉，身体无法消耗掉摄入的热量，这些热量会被储存成脂肪，导致体重增加。如果睡前两小时不进食，就可以减少热量的摄入，有助于减轻体重。
3、降低患病风险
晚上进食会导致身体的代谢率增加，有可能导致糖尿病、心脏病、高血压等疾病的发生。如果睡前两小时不进食，可以降低患病风险。
需要注意的是，睡前两小时不进食也要根据个人情况来决定。如果身体有特殊情况，如低血糖、胃溃疡等，睡前两小时不进食可能会导致身体不适，需要根据自身情况来决定是否睡前两小时不进食。