孕中期闻了4小时的二手烟是否会对孕妇和胎儿造成影响，需根据具体情况来分析。如果没有持续暴露或高浓度暴露的情况下，一般不会造成明显的影响。
但是如果孕妇长时间接触二手烟，超过4小时，则可能影响自身及胎儿的健康，比如可能导致宫内发育不良、妊娠高血压、贫血、早产、低出生体重、胎儿死亡、儿童哮喘等。因此，建议孕妇在怀孕期间应尽量避免接触二手烟。
如果孕妇长时间接触二手烟，需要及时采取措施保护自己和胎儿。首先要尽量避免接触二手烟，不要在烟雾浓密的地方待太久。其次，可以选择佩戴口罩或呼吸器，避免吸入二手烟。最后，孕妇要保持良好的生活习惯，多进行户外活动，增加身体的免疫力，同时避免熬夜和吸烟等不良习惯。