休息不好会影响奶水。
首先，休息不好会导致产妇的身体疲劳和压力增加，从而影响到荷尔蒙的分泌和调节，进而对母乳的分泌和质量产生影响。产妇的身体需要足够的休息来保证产后的恢复和母乳的产生，缺乏充足的休息会使产妇的身体处于紧张状态，影响到荷尔蒙的分泌和调节，从而影响到母乳的分泌。
其次，休息不好会导致产妇的身体免疫力下降，容易感染，也会影响到母乳的产生和质量。身体的免疫力下降会使得产妇容易受到感染，而感染会对产妇的身体产生负面影响，从而影响到母乳的分泌和质量。因此，产妇需要充足的休息来保持身体健康，减少感染的风险。
最后，休息不好还会影响到产妇的心理状态，进而影响到母乳的产生和质量。孕期和产后的产妇都需要面对许多新的问题和挑战，如果缺乏充足的休息，会导致产妇的心理状态不稳定，容易出现情绪波动、焦虑和抑郁等心理问题，从而影响到母乳的分泌和质量。
由此可见，休息对产妇的身体和心理健康都非常重要，对母乳的分泌和质量也有着重要的影响。因此，产妇应该注意保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累和压力过大，有利于保持良好的身体状况和心理状态，进而保证母乳的产生和质量。