姨妈指月经，来月经前七八天乳房疼是正常的生理现象。
来月经前七八天乳房疼痛可能是由于激素水平的变化引起的。在月经周期中，雌激素和孕激素的水平会发生波动，这可能导致乳腺组织的增生和充血，从而引发乳房疼痛。疼痛通常表现为乳房的胀痛、灼痛、酸痛等不适感觉，这种表现可能会持续几天到一周，随着月经的来临而缓解或消失。如果乳房疼痛严重影响生活质量，可以考虑以下方法缓解症状：
1、舒适的内衣：穿戴舒适、合适的内衣，避免紧束乳房，减少乳房的压迫。
2、饮食调整：避免咖啡因、巧克力等可能加重乳房疼痛的食物，多摄取富含维生素E和B6的食物，如坚果、蔬菜、水果等。
3、热敷：可以尝试用热水袋或热毛巾轻轻敷在乳房上，以缓解疼痛。
4、运动：适度的运动可以帮助改善乳房疼痛，增强身体的免疫力和代谢功能。
需要注意的是，乳房疼痛虽然在一定程度上是正常的生理现象，但也可能是其他疾病的症状，如乳腺囊肿、乳腺增生等。如果出现乳房异常肿块、皮肤改变、乳房溢液等情况，应及时就医进行进一步检查和诊断。