哺乳期乳头破裂痛，可以通过以下方法进行缓解：
1、纠正哺乳姿势：如果哺乳姿势不正确，宝宝吸吮时会造成额外的压力和摩擦，导致乳头破裂。正确的姿势是让宝宝张嘴张大，嘴唇紧贴乳晕，使乳头深入宝宝口中，让宝宝吸吮整个乳晕区。保持正确的姿势，避免宝宝吸吮时用牙齿咬住乳头。
2、使用乳头保护器：乳头保护器是一种类似于硅胶的小盖子，可以保护破裂的乳头不受刺激，减少疼痛。但是，长期使用乳头保护器可能会影响宝宝正确的吸吮方式，因此应该避免长期使用。
3、冷敷和热敷：使用冷敷和热敷可以缓解乳头疼痛。在哺乳前用热毛巾或温水浸泡乳头，可增加乳头柔软度，使宝宝吸吮更加舒适。而在哺乳后，可以用冰袋或冰水毛巾冷敷乳头，缓解疼痛和减少肿胀。
4、使用乳头保健膏：乳头保健膏可以保护破裂的乳头，促进伤口愈合。可以在哺乳前或哺乳后使用，但应注意避免使用含有人造香料和化学成分的产品。
5、适当休息：给乳头休息时间，可以减轻疼痛和恢复受损组织。可以尝试减少哺乳次数，或在喂奶时先让宝宝吸另一侧乳房，减轻受损乳房的负担。
需要注意的是，如果乳头破裂严重或伴有感染等症状，应及时就医，遵医嘱使用消炎药，或抗真菌药物治疗。