女人头发干燥无光泽可以通过以下方法进行缓解：
1、温和洗发：选择温和的洗发水，最好是含有滋养成分的，不含硅油和硫酸盐的洗发水。洗头时应将洗发水充分搓揉在头发和头皮上，按摩头皮，促进头皮的血液循环。
2、使用护发素：洗完头发后，使用含有滋养成分的护发素，将其均匀地涂抹在头发上，静置几分钟后再用清水冲洗干净。护发素可以帮助滋润头发，增加头发的光泽度。
3、多吃富含营养的食物：头发的健康和营养的摄入有很大关系，因此多吃富含维生素和矿物质的食物，可以有效改善头发的干燥和无光泽。如多吃鱼类、豆类、坚果、水果、蔬菜等。
4、多喝水：头发干燥无光泽可能是身体缺水所导致的，因此多喝水可以有效改善头发干燥的情况。
5、定期护理：定期给头发做深层护理，如使用营养油或面膜，可以深层滋润头发，修复头发纤维，增加头发的光泽度。
6、避免使用热工具：频繁使用吹风机、卷发棒、直发器等热工具会破坏头发的纤维结构，导致头发更加干燥无光泽。因此，尽量避免使用这些热工具，或者在使用前先使用热保护喷雾。