胃肠紊乱可以吃什么，包括饮食和药物两个方面：
一、饮食方面：
（1）增加流食和软食摄入：消化系统受到损害时，应优先选择易于消化和吸收的食物。例如米粥、稀饭、面汤、豆腐、白面包等。
（2）适量摄入蛋白质：蛋白质是构成人体的重要组成部分，但消化不良的患者需要控制摄入量。应选择适量的瘦肉、鸡蛋、鱼类等。
（3）多喝水：消化不良时，应保持足够的水分摄入，有利于排除毒素和废物，促进消化。
二、药物方面：
（1）抗生素：如果胃肠紊乱是由细菌感染引起的，需要使用抗生素来杀死细菌。
（2）止泻药：如果患者主要症状为腹泻，可以使用止泻药，如蒙脱石散、左氧氟沙星等。
（3）抗酸药：如果患者主要表现为胃酸过多，可以使用抗酸药物，如硫糖铝、奥美拉唑、泮托拉唑、雷贝拉唑等。
（4）保护胃黏膜药物：如果患者主要是胃黏膜受损，则需要使用保护胃黏膜药物，如胃复安、铝碳酸镁等。