血糖7.0mmol/L可以吃低升糖指数食物、富含膳食纤维的食物、富含蛋白质的食品、富含镁的食物以及降糖药物降下去。
1、低升糖指数食物：能够缓慢地分解和吸收，有助于降低血糖水平。例如燕麦、红薯、苹果、鳕鱼等。
2、富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以帮助降低血糖和胆固醇水平。例如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
3、富含蛋白质的食品：蛋白质可以帮助稳定血糖，降低饥饿感。例如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等。
4、富含镁的食物：镁可以帮助身体利用胰岛素，从而降低血糖水平。例如绿叶蔬菜、全麦食品、坚果等。
5、降糖药物：如二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等，必要时也可在医生的指导下注射胰岛素。
这类患者应避免摄入高糖和高脂肪食品，如糖果、饼干、蛋糕、油炸食品等，这些食品会使血糖迅速上升。此外，适量的运动也可以帮助降低血糖，例如快走、游泳、瑜伽等有氧运动。