上火大便出血，可以吃一些甘甜、苦味食物降火，同时避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
上火是常见的中医概念，通常指身体内部的阳气过盛，也就是体内过热，会导致一系列症状，如口干舌燥、口腔溃疡、便秘、小便短赤等。其中，大便出血是上火的一种典型症状，为了降火，可以从饮食和生活习惯等方面进行调理。
首先，可以适量食用一些苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦菜等。苦味食物富含多种维生素和矿物质，能够清热解毒、泻火通便，缓解上火症状。
其次，一些甘甜的食物也有助于降火，如甘蔗、马蹄、红枣等。这些食物能够滋补脾胃，促进消化，降低上火的风险。
另外，对于一些容易上火的人来说，应该尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如火锅、烧烤、油炸等。这些食物不仅会刺激胃肠道，引起消化不良，还会加重上火症状。
在生活习惯方面，可以适量参加运动，促进身体新陈代谢，缓解上火症状。同时，保持良好的作息时间，避免过度疲劳，也有利于降火。
对于一些长期上火的人来说，建议及时就医，了解病因，针对性进行治疗。此外，还可以通过中医针灸、推拿等疗法来降火，提高身体免疫力，缓解上火症状。