喷嚏打多了喉咙疼的原因可能包括喉部刺激、肌肉疲劳以及上呼吸道感染等。治疗方法包括休息喉部、缓解肌肉疲劳、保持喉部湿润以及处理上呼吸道感染等。
1、喉部刺激：喷嚏打多了可能导致喉部黏膜受到过度刺激，休息喉部是缓解症状的重要措施。可以通过避免大声说话、咳嗽、吞咽过于刺激性的食物等，尽量减少对喉部的使用，让喉部得到充分的休息。
2、肌肉疲劳：打喷嚏时，喉部和呼吸肌群会进行活动，进而出现疲劳，可以通过舌头、喉咙和颈部的舒展运动来缓解肌肉紧张。同时，避免频繁打喷嚏以及频繁说话和进食，尽量减少对喉部肌肉的过度使用。
3、上呼吸道感染：如果同时伴有咳嗽、喉咙痛、鼻塞等症状，则考虑是感染引起的，需要积极就医，在医生的指导下使用阿莫西林、盐酸左氧氟沙星胶囊、罗红霉素胶囊、阿奇霉素胶囊、蒲地蓝口服液等药物进行治疗。
此外，还可能是咽峡炎、急性扁桃体炎、肺炎等导致的。如果疼痛比较明显，可以在医生的指导下使用喉部喷雾剂进行缓解，这类药物通过喷洒在喉部表面可以形成保护膜，减轻疼痛和不适，常用的喉部喷雾剂包括利多卡因、苯扎氯铵等。