疝气和胀气是两种不同的状况，需要采取不同的方法进行排气。
疝气是肠壁因为腹壁疝孔使肠道或腹腔内部器官凸出到腹壁下方的现象。疝气患者在排气时可能会感觉疼痛，也容易引起肠子卡住等症状，可通过以下方法进行排气：
1、保持坐位：可将膈肌向下压，从而有助于排出肠胃中的气体。
2、侧卧排气：侧卧位可以改变肠胃和膈肌的位置，从而减轻疝气症状。
3、腹式呼吸：通过深呼吸让气体顺着肠道排出。
如果以上方法仍然不能有效排气，则可能需要考虑手术治疗。
胀气是指肠胃中的气体积聚而导致腹部鼓胀和不适，可以通过调整饮食、腹部按摩、腹式呼吸以及运动来促进气体排出。
1、调整饮食：避免食用易产生气体的食物，如豆类、全麦面包等。同时，多喝水有助于帮助消化，减少胀气。
2、腹部按摩：可促进肠道蠕动，帮助气体排出。
3、腹式呼吸：通过深呼吸让气体顺着肠道排出。
4、运动：可以刺激肠道蠕动和血液循环，有助于消除胀气症状。
如果以上方法不能有效缓解胀气症状，建议尽早就医并接受医生的诊治。