两者相比较而言，建议坐骨神经痛患者坐软的凳子。
患有坐骨神经痛的人应该选择软质椅子坐，以减轻坐骨神经的压力。硬座椅可能会加重坐骨神经的压力，导致症状加重。因此，最好选择柔软的沙发或垫有软垫的椅子。
坐骨神经痛患者还应该注意采取正确的姿势，患者坐位时应尽量保持直立的姿势，避免弯腰或驼背。患者可以在腰部垫上一个小枕头，以支撑腰部，保持自然的弧度。同时，还应该避免翘腿或交叉腿，这样会使坐骨神经的受压更加严重。
除了选择正确的座椅和坐姿，患者还可以进行一些伸展运动，以缓解疼痛和促进康复。比如，可以在座位上轻轻向前弯腰，直到感到舒适的拉伸感，保持这个姿势数秒钟。也可以抬起一条腿，把脚放在另一条腿的膝盖上，然后用手轻轻向下按压大腿，直到感到舒适的拉伸感。
如果坐骨神经痛患者疼痛严重影响日常生活，建议就医寻求针对症状的治疗，例如药物治疗、物理治疗等。