肾虚腰酸可以通过生活调理、物理调理、药物调理的方法进行缓解。
1、生活调理：肾虚出现腰酸的患者，应该及时调整生活习惯，适当加强机体的锻炼，能够有效增强腰膝的肌肉力量。同时应多吃有营养的食物，例如奶类、豆类及肉类等食物，来提高机体的免疫能力，改善腰酸的症状。
2、物理调理：患者可在中医师的指导下选择肾俞穴、委中穴以及命门穴等穴位进行针灸、艾灸，同时可自行在家对腰部不适部位进行热敷，也能有效缓解症状。
3、药物调理：如果症状比较明显，同时伴随腰部疼痛的症状，则可在医生指导下选择补肾强腰的药物进行治疗，例如六味地黄丸、金匮肾气丸、壮腰健肾丸等药物，来改善身体的不适。
对于症状严重的患者，还应及时前往医院就诊，通过相关检查来明确是否存在器质性病变，并根据具体情况进行处理。