应激反应可通过自我治疗、心理治疗、药物治疗等方法治疗。
1、自我治疗：应激反应属于一种精神障碍性疾病，受到心理状况影响，如紧张、焦虑，或是受到刺激环境，就可能会表现出交感神经兴奋，可通过自我治疗的方式缓解，如自我鼓励，努力克服心理障碍，遇事避免太过激动，保持平和的心态等。
2、心理治疗：如果症状较为严重，自我调整不理想，可到专业的心理门诊进行咨询，由心理医生制定治疗方案，并积极配合。
3、药物治疗：应激反应比较严重可能会伴随着心率加快、血压上升等症状，可遵医嘱口服氟哌啶醇片、氯丙嗪片等抗精神类的药物治疗。
平时也要调整好生活方式，早睡早起，适当的增加一些户外运动。