气虚贫血没有最好的补充方法，气虚贫血可以吃红枣、黄芪、阿胶等益气补血的食物和药物补。
1、红枣：属于药食两用的食物，里面含有维生素B、蛋白质、脂肪、糖分、铁等营养成分。气虚贫血者多吃红枣可以补血安神、补中益气，有助于身体恢复。
2、黄芪：黄芪属于补气药，可泡水、煎汁或者煮粥食用，具有补气升阳、生津养血的功效。气虚贫血患者进补可遵医嘱吃黄芪。
3、阿胶：阿胶属于一种中药，具有养血补血和滋阴润燥的功效，可缓解血虚引起的手足发麻、头晕眼花等症状。气虚贫血的人群在医生的建议下吃阿胶补可逐渐缓解。
除此之外，也可以适当的吃枸杞等，日常要规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食。