血热吃苦瓜、莲藕、绿豆、鸭肉等清热凉血食物比较好。
1、苦瓜：是一种偏寒性的蔬菜，味道略苦，有清热凉血、解劳清心、排毒利尿、降血压血糖等功效，无论是凉拌、榨汁，还是清炒都可以起到调理血热的作用。
2、莲藕：属性偏凉，有清热生津、凉血、散热、止血等作用，同时含有丰富的微量元素和电解质，可以促进脾胃蠕动，且有利于肠胃消化。对于口干、烦热症状的人多吃莲藕，可以起到清热生津的好处。
3、绿豆：性寒味甘，含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素以及微量元素等，主要有清热解毒、消暑、解渴、利尿等好处。绿豆是夏季生活中消暑必备食物。血热的人喝些绿豆汤可以缓解症状，但是要注意脾胃虚寒和腹泻者慎用。
4、鸭肉：是常见的禽肉，性味甘、寒，入肺胃肾经，主要作用是清热凉血、利水、滋补等。比较适合体内有热、上火的人食用。
除此之外，血热的人还可以吃螃蟹、西瓜、雪梨等清热凉血食物。