睡了20分钟就醒了然后失眠可能是生理因素、睡眠障碍、焦虑症等原因导致，建议对因治疗。
1、生理因素：精神紧张、压力过大，或者长期食用辛辣刺激性食物等原因，刺激中枢神经，造成脑部神经活跃引起。通常不需要特殊治疗，养成良好的生活饮食习惯，睡前泡脚或者喝一杯温牛奶，有助于症状缓解。
2、睡眠障碍：受到环境、饮食、精神等多种因素的刺激，或者身体出现任何不适等原因，均有可能导致睡眠障碍，使睡眠质量、时间、节律发生异常引起。可以在医生的指导下服用地西泮片、阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物镇静，促进睡眠，缓解睡眠障碍引起的不适症状。
3、焦虑症：长期处于紧张不安的状态，总感觉到要发生难以应对的不愉悦情绪体验时，容易引发焦虑症造成。建议遵医嘱服用艾司唑仑片、氯硝西泮片、马来酸咪达唑仑片等药物抗焦虑治疗，有助于镇静催眠，放松肌肉改善症状。
除了以上因素，发生心律失常等疾病也可能造成，到医院做详细检查，在医生的指导下进行合理治疗。