女人吃牡蛎的好处包括美容养颜、提高免疫力、促进睡眠等。坏处包括刺激肠胃、增加痛风风险、容易过敏等。
一、好处
1、美容养颜：牡蛎中含有丰富的维生素、维生素B12等成分，具有滋阴润燥、补血活血的作用，能够减少黑色素在皮肤内沉积，使皮肤变得光滑。
2、提高免疫力：其中含有丰富的钙、磷、铁、锌、蛋白质等成分，能够为机体补充所需的营养物质，提高身体的免疫力。
3、促进睡眠：其中含有的维生素B能够起到营养神经的作用，能够帮助女人睡眠，改善失眠多梦的症状。
除此以外，牡蛎还能够帮助纠正贫血症状。
二、坏处
1、刺激肠胃：牡蛎性寒，对于脾胃虚寒或者存在腹泻的女人，吃后可能会对胃肠道造成刺激，使不适症状加重。
2、增加痛风风险：其中含有的嘌呤含量比较高，如果进食过多可能会导致尿酸增多，从而增加得痛风的几率。
3、容易过敏：牡蛎属于海鲜类的食物，吃后可能会导致机体不耐受，使身体出现过敏反应，表现出皮肤瘙痒、红肿、呕吐、恶心等症状。
另外，牡蛎进食过多可能会导致月经推迟。