孕中期反酸、烧心可以通过调整饮食、调整生活作息、调整情绪等方法缓解。
1、调整饮食：孕期受到激素水平影响，可能会引起肠胃功能下降，孕中期时胎儿生长比较快，可能会压迫肠胃，造成肠胃蠕动缓慢，饮食方面可以适当调整，尽量选择清淡的食物，多吃蔬菜水果，少食多餐。
2、调整生活作息：养成良好的生活习惯也能够缓解孕期反酸、烧心，早睡早起，避免过度劳累和熬夜，垫高枕头，可以有效的减轻胃内压。
3、调整情绪：孕中期时情绪比较紧张、焦虑也可能会影响消化功能，导致胃酸分泌过多，需要保持轻松的情绪，避免过度焦虑和紧张。
除上述方法外必要时可遵医嘱口服碳酸氢钠片、铝碳酸镁咀嚼片等药物，通常不会对胎儿发育形成影响。