两个小腿老是抽筋可能是受凉、肌肉疲劳、缺钙等原因引起，应根据原因对症治疗。
1、受凉：穿衣服过薄腿部受到风寒刺激等原因，可能会引起局部受凉，导致腿抽筋，应适当增加衣物和利用热水泡脚、热敷等方式缓解。
2、肌肉疲劳：长期走路、跑步、运动可能会导致肌肉疲劳和肌肉紧张，导致抽筋，应适当进行休息，采取局部按摩来松弛肌肉。
3、缺钙：钙离子具有降低神经兴奋性的作用，缺钙时可能会导致神经肌肉兴奋性增高，在伸缩和活动中会出现抽筋，可在医生指导下口服葡萄糖酸钙口服液、维生素D片等药物。
此外，部分患者出现腿抽筋可能与颈椎压迫神经有关，建议及时到医院明确原因，针对性治疗。