跑步腿酸怎么缓解

跑步腿酸可通过热敷缓解，必要时也可进行物理治疗、药物治疗的方法。

1、热敷缓解：跑步时可能会引起局部肌肉紧张，造成乳酸堆积，引起腿酸。可选择热敷的方法进行缓解，有利于促进局部血液循环，帮助乳酸消散。

2、物理治疗：跑步腿酸也可能是局部肌肉劳损引起的，可利用针灸、推拿、微波等方式进行治疗，能够松弛紧张肌肉，缓解症状。

3、药物治疗：进行剧烈的跑步有可能会导致肌肉拉伤，产生强烈的疼痛感，必要时可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片等药物止痛治疗。