跑步腿疼怎么缓解
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病情描述: 跑步腿疼怎么缓解
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 如果患者由于跑步锻炼而引起了腿疼,此时可以采取如下的方式来缓解疼痛。第一,如果患者在此时感觉疼痛仍然可以耐受,那么建议患者在此之后可以减小运动量,而且在跑步之后必须要进行充足的拉伸锻炼,建议患者可以进行压腿或者是瑜伽这类的锻炼。第二,在疼痛的部位,患者可以外用一些具有活血化瘀和消肿止痛作用的膏药,注意患者自己不要对疼痛的部位进行揉搓或者是拍打,以免加重病情。第三,如果患者感觉到这种症状比较严重,那么可以去正规中医院的针灸推拿科,请专业的医师对此处进行一些相应的理疗。此时医生可能会对患者做一些像针刺、艾灸、拔罐、刮痧之类的理疗。