维生素C对肾脏是否有害，需要根据用药量和身体情况来决定。
维生素C对人体好处比较多，在服用之后可以起到抗氧化作用，淡化皮肤上黑色素，还能预防坏血病，辅助治疗急慢性传染疾病以及紫癜，此时不会对肾脏造成危害。
但如果本身不缺乏维生素C，长期、大量服用维生素C就会加重肾脏的负担，还有可能引起肾结石，严重时还会损伤肾小管和肾盂，不利于身体健康。
因此服用维生素C前应就医完善检查，明确自身是否缺乏维生素C，如果不缺乏或是缺失比较少，可在日常生活中多吃蔬菜和水果进行补充，不必额外服用维生素C，但如果缺乏比较明显，就可以在医生的指导下服用。