走了一天膝盖疼可能是由于过度劳累、着凉、关节炎等原因引起的。
1、过度劳累：长时间行走会增加关节局部的负担，容易出现关节肿胀以及疼痛的现象，要注意休息。
2、着凉：如果天气比较寒冷，没有注意膝盖局部的保暖，长时间在户外行走就会导致寒冷刺激膝盖局部，引起疼痛、麻木等不适症状，需要适当休息，也可对膝盖进行热敷，缓解不适。
3、关节炎：这类患者在长时间站立、行走后也可能会出现疼痛、关节僵硬、活动障碍等不适，可遵医嘱采取理疗、热敷缓解，疼痛严重时也可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物治疗。
除了上述原因外，少部分患者可由骨质增生、关节肿瘤等疾病引起。