一个晚上都睡不着可能是环境因素、情绪因素以及身体不适导致的，需要明确具体的原因进行对症处理。
1、环境因素：如果在晚上睡觉的时候环境过于吵闹、温度过高或环境过于潮湿，容易影响到睡眠，出现夜间睡眠质量差的情况。需要改正不良的环境，在晚上睡觉时保持室内安静、温度适宜，不要在过于潮湿的环境里睡觉，必要时可以更换睡眠环境。
2、情绪因素：如果晚上睡觉的时候过度兴奋或不开心，也会引起晚上睡不着觉。需要保持良好的心态，晚上睡觉的时候避免做剧烈的运动或喝浓咖啡，以免引起兴奋的症状。
3、身体不适：若有消化不良化或抑郁症等情况，会影响到睡眠，从而会出现入睡困难、睡后易醒等表现。如果是消化不良造成的，可以遵医嘱服用健胃消食片、多潘立酮、莫沙必利等药物改善。如是抑郁症导致的，可遵医嘱服用改善睡眠的药物，如艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等。