头沉可以选择休息，适量喝水等处理方式，具体需要根据患者导致头沉的原因而定。
一般头沉最常见的原因是由于休息不好，比如长时间睡眠质量不好，熬夜引起，则可以通过适当的休息改善头沉的情况。休息的同时，还可以适量喝水，建议选择温开水，可以补充身体水分，促进头部的血液循环，帮助缓解头沉症状。
但也有部分人头沉与一些药物有关，比较常见的是一些感冒药，具有解热、镇静的作用，部分患者可能会出现头晕、头沉、嗜睡的情况。一般不需要特殊处理，如果感冒症状得以控制，及时停药即可。
还有一些患者头沉是由于高血压引起的，这种情况应该在医生的指导下口服尼莫地平片和硝苯地平缓释片等药物治疗，来控制血压，缓解症状。