脾气虚很可能是因为不良饮食习惯、不良生活习惯、精神压力过大等原因所造成的，一般可通过日常调整或者是饮食调整的方法改善。
1、不良饮食习惯：如果长时间饮食不节制或者是不规律，过多进食生冷性和刺激性的食物，很可能会导致脾脏受到损伤，甚至还会出现脾虚。一般可以通过饮食的方法调整，尽量做到清淡为主，还需要做到少量多餐和定时定量。
2、不良生活习惯：不良生活习惯主要是长时间熬夜或者是过度劳累，这样会导致损耗体内的气血，甚至还会导致出现贫血。平时一定要多注意休息，不能够经常性的熬夜，保证充足的作息时间和睡眠时间。
3、精神压力过大：长时间精神压力过大或者是过度紧张，也会影响到食欲，甚至还会导致脾脏失去水谷精微的养护，导致出现脾虚。一般可以通过心情调整的方法改善，也可以通过心理治疗的方法调整。