腰酸软无力可能是由于腰肌劳损、骨质疏松、不良的生活习惯等原因引起的。
1、腰肌劳损：腰肌劳损多发生于30~50岁的中青年，会使腰部肌肉韧带等周围的软组织发生损伤，从而出现腰酸软无力、疼痛的症状。轻度的腰肌酸软无力，纠正不良的生活习惯，加强腰背肌功能训练，能够自行恢复，但是如果腰肌劳损比较严重，需要在医生的指导下使用双氯芬酸二乙胺乳剂、血脉通胶囊等药物治疗。
2、骨质疏松：骨质疏松多发生于60以上的老年人，会使骨量降低，骨组织结构被破坏，从而出现腰酸软无力、驼背、脊柱变形的症状，建议适量补充维生素D、碳酸钙，可以促进骨骼强壮，维护骨骼健康。如果患者容易发生骨折，需要配合医生服用抑致破骨细胞和抑致骨吸收的药物治疗，比如阿伦磷酸钠、低降钙素等。
3、不良的生活习惯：如果长时间不注意生活习惯，比如房室过度、身体过于劳累，可能会出现腰酸软无力、头晕的症状。可以通过饮食、运动进行调理，多吃枸杞、韭菜、山药等食物，加强身体锻炼。