感觉自己脸突然变黄黑可能是由于日晒、睡眠不足、贫血原因引起的，可以适当的改善生活习惯，减少日晒，如果症状长时间不恢复，需要到医院就诊，针对病因进行治疗。
1、日晒：如果经常从事户外工作或者喜欢户外运动，皮肤经常受到紫外线的照射，会导致血液循环不畅，引起黑色素的堆积，就会使皮肤变得比较黄黑。建议出门的时候一定要涂抹防晒霜，并佩戴遮阳帽或者打遮阳伞，做好防晒，有助于症状的恢复。
2、睡眠不足：长期的睡眠不足会导致内分泌失调，新陈代谢比较缓慢，体内的废物和毒素无法及时排除体外，堆积在体内就容易导致脸变黄黑。建议适当的调整生活作息习惯，早睡早起避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于颜色的改善。
3、贫血：如果身体内脏出现问题，比如肝脏、肾脏、脾脏，就容易导致身体出现贫血的现象，气血少且运行不畅，从而会导致脸色黄黑。建议适当的调整饮食，多吃一些补气血、健脾胃的食物，也可以在医生的指导下使用药物来进行治疗，比如人参健脾丸、十全大补丸等。
感觉自己脸突然变黄黑建议适当的调整生活作息以及饮食，保持良好的生活习惯，注意皮肤的护理，促进症状的改善。